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注意力集中训练的十大窍门,你知道几个?

发布时间:2018-11-04 20:57:04 作者:金博智慧教育 浏览量:105 关键词:注意力,训练
[导读]孩子注意力不集中怎么办,这是每一个家长都很关心的问题。毕竟注意力不集中,学习成绩也会受到很大影响。运动锻炼,表面上运动的是身体,其实也可以缓解自身的焦虑、紧张、担心等负面情绪。

  孩子注意力不集中怎么办,这是每一个家长都很关心的问题。毕竟注意力不集中,学习成绩也会受到很大影响。为了解决这种情况,老师和家长也是用了不少惩罚和鼓励等手段,但是效果都不太理想。这里有注意力集中训练的十大窍门,希望对家长有用。


注意力集中训练的十大窍门,你知道几个?


  一是设定一个目标

  让孩子树立一个能自觉提高自己注意力的目标,同时还能在训练中容易实现。这样孩子就能更集中精神在训练中,训练效果更好。

  二是培养兴趣爱好

  每个孩子都有自己喜欢、感兴趣的东西,遇到感兴趣的东西,孩子的注意力就会立刻高度集中。有了兴趣爱好,孩子对自己喜欢、感兴趣的事物能更好的集中注意力。注意力集中训练时要训练孩子感兴趣的东西,做一些孩子喜欢的游戏,效果尤其好。

  三是培养自信

  要让孩子培养起自信心来,相信自己能够集中注意力。相信自己有信心,只要排除外界干扰,坚持训练,肯定可以做到高度集中注意力。

  四是排除外界干扰

  在孩子训练过程中排除外界干扰,让孩子处于一个安静的空间,更好的面对自己的内心,才能更好的集中注意力。

  五是善于控制自己的情绪

  控制自己的情绪,不被内心情绪的变化干扰,防止注意力训练过程中,内心情绪变化对训练效果的影响。控制情绪,排除内心干扰,更好的集中注意力。

  六是做到有张有弛,松弛有度

  注意力集中训练的十大窍门中,最重要的就是在注意力训练过程中要让孩子注意休息,学习、休息两不误,松弛有度,孩子的精神更好,也能取得更好的集中注意力训练效果。

  七是感觉训练

  训练过程中,孩子可以尝试在一段时间内虽然各种声音,但只集中聆听其中一种声音。例如感觉整个世界,集中聆听风的感觉。这种感觉方面的专心训练是非常有效的一种方法。

  八是学会放松训练

  孩子可以舒适地坐在椅子上或躺在床上,全身放轻松,进入一种轻松、平和的状态。这样大脑就能更好的集中注意力。

  九是日常游戏法

  日常生活中,家长可以找一些锻炼观察力的图片来考孩子的记忆力,或者在一大堆图中找某样东西、找异同,通过这些游戏的方式进行注意力训练。在游戏的过程中孩子的注意力高度集中,效果突出。

  十是坚持运动锻炼

  运动锻炼,表面上运动的是身体,其实也可以缓解自身的焦虑、紧张、担心等负面情绪。负面情绪消失了,就可以更好的集中注意力。

  注意力集中训练的十大窍门已经告诉大家了,希望家长能带孩子进行注意力训练。让孩子有更好的专注力,学习更好。

最新评论

3 条评论

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  • 菡萏aria:哇,很详细哦

    2018-12-03 15:41:23 0

  • 偶尔_犯下二:感觉训练是感统训练吗

    2018-11-24 12:47:39 0

  • 七公子的米饭:想不到训练孩子的注意力,还有这么多要注意的事情

    2018-11-20 21:14:38 0