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通过冥想法训练孩子的注意力方法

发布时间:2018-10-26 11:28:10 作者:金博智慧教育 浏览量:121 关键词:冥想,训练
[导读]注意力的发展对每一个人来说都是重要且不可忽视的。十几年来,国内国外的无数心理学家和教育学者都曾致力于人们注意力发展的研究,从而发现规律、揭示规律,在尊重注意力发展规律的基础上采取专业手段培养孩子的注意力。

  注意力的发展对每一个人来说都是重要且不可忽视的。十几年来,国内国外的无数心理学家和教育学者都曾致力于人们注意力发展的研究,从而发现规律、揭示规律,在尊重注意力发展规律的基础上采取专业手段培养孩子的注意力。能够用来改善孩子注意力的方式有很多,而且目前许多教育专家和专门的教育机构也致力于注意力训练方法的研发。


通过冥想法训练孩子的注意力方法


  比如“金博智慧”品牌教育机构就会利用一种独特的冥想法来对孩子的注意力进行训练,这种方法在运用之初就受到家长朋友的欢迎,从而成为一种应用最为普遍的培养方法,训练的效果也很显著。因为这个方法没有副作用,更不会对孩子的身体和心理造成伤害,所以家长们都放心地让孩子参与冥想法注意力训练。

  (一)什么是冥想法注意力训练

  注意力训练的方法和手段一直在不断更新和发展着。随着专业知识的不断丰富以及心理方面的发展进步,对注意力训练的方法也开始变得丰富多样。无论是自我控制法、自我暗示法还是冥想法,这些手段都能在不同程度上提高孩子的注意力。尤其是作为应用最为广泛的冥想法注意力训练方式,它也在不断的发展更新,使之更适合于儿童的心理发展特点。冥想法注意力训练就是通过闭眼静坐冥想的方法来培养注意力。

  (二)冥想法的步骤

  冥想法注意力训练的使用具有一定的条件,并不是所有年龄阶段的人都适用。年龄太小,认知水平比较低的低领幼儿就无法通过这种方法提高注意力。往往是大龄儿童或者成年人能够通过冥想法来训练。冥想法培养的步骤具体来说有三个:

  1、闭眼静坐

  第一步就是要闭上眼睛,找到一个感觉舒服的姿势坐好。并且要注重给自己创造一个安静和谐外部氛围。只有这样才利于冥想法的开展。因为一个嘈杂的环境是不可能让人内心平静的。

  2、调整呼吸

  对呼吸进行调整,呼吸的频率和呼吸的间隔以及呼吸的方法都有所要求。吸气时默默倒数五个数,吐气时同样倒数五个数。而且整个过程中内心不要刻意思考呼吸的方法,尽量做到自然而然不受束缚地呼吸。

  3、排除杂念

  冥想法最重要的一点就是要排除杂念,内心澄静不要有一丝一毫的杂念,也不要给自己做任何心理暗示,一切顺其自然就好。因为只有平静自然的冥想才会真正的发挥作用从而达到训练注意力的效果。

最新评论

2 条评论

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  • 陪你到十八:对孩子来说 会有难度吧

    2018-11-23 14:31:53 0

  • 会飞的蜗牛宇:这个训练方法会不会很难呀

    2018-11-21 12:14:41 0