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使用舒尔特表训练注意力的技巧

发布时间:2018-11-13 13:54:08 作者:金博智慧教育 浏览量:104 关键词:训练,技巧
[导读]在孩子们在成长的过程中,注意力是一个基础必备技能,孩子们的注意力可以说直接决定孩子未来的学习状况,工作选择等等。孩子在做事情时出现注意力不够集中,家长们一定不要忽视,那么孩子的注意力不够集中怎么办?我们可以做舒尔特注意力训练表,来训练孩子的

  在孩子们在成长的过程中,注意力是一个基础必备技能,孩子们的注意力可以说直接决定孩子未来的学习状况,工作选择等等。孩子在做事情时出现注意力不够集中,家长们一定不要忽视,那么孩子的注意力不够集中怎么办?我们可以做舒尔特注意力训练表,来训练孩子的注意力。


使用舒尔特表训练注意力的技巧


  根据实验研究表明,舒尔特注意力训练法,是世界上目前为止最专业最普遍最简单的注意力训练方法。它被普遍用于飞行航天员提高注意力的训练,也是学生提高增强注意力的有效训练方法。那么舒尔特表注意力训练技巧有哪些呢?

  首先,家长要知道舒尔特注意力训练表格的制作过程,在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个表格,家长们要注意表格必须是要这个尺寸的,格子内任意填写上阿拉伯数字1 ― 25 的总共25 个数字。注意力训练时,让孩子们用手指按1 ― 25 的次序依次指出数字的位置,同时大声的读出数字,只是舒尔特训练的基本模式。

  舒尔特表格可以用来帮助孩子训练注意力,而且用这套表格天天练习一遍,训练到一定的周期,孩子注意力水平就能得到大幅度提高。例如,12 ― 14 岁的孩子,能够读到“16” 或者以上则为优良水平,学习成绩应是第一,第二的水平,读到“26”属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,“36” 则是问题较大,训练会出现不合格现象。18 岁以上成年人最好可到达“8” 的程度。舒尔特表注意力训练技巧在于,制作表格的尺寸 ,国际通用表格的尺寸为5cm*5cm(25格),卡片大小为7cm*7cm。

  尺寸大小直接影响测试结果,尺寸增大或者缩小了,就改变了眼睛扫视的距离,就达不到训练的效果。家长们要明白我们的训练是为了帮助孩子们练习注意力,而不是去制定什么方法为难孩子们,要让孩子们在这个过程中寻找到乐趣。家长们可以带着目的去训练孩子们,但是不要让孩子们带着目的去训练,玩耍,这样效果往往会适得其反。

  在训练中,为了避免长时间的训练,孩子们的大脑对卡片上的数字产生记忆,我们要多做一些不同顺序的表格,让孩子们的大脑得到反复的练习。 此项训练的结果是看所用时间的长短,而不是格子的多少,所以我们不要盲目的增加格子的数字,此外,还要注意训练时间的不要过长,过长会引发孩子的视觉疲劳,注意力训练也会大打折扣。

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